Le massage ayurvédique, on en parle beaucoup. Mais dans les faits, peu de gens savent vraiment ce que c’est.
Est-ce un massage de détente ? Une thérapie corporelle ? Un soin énergétique ? Comment se déroule une séance ?
On va poser les choses calmement, sans folklore ni jargon. Tu vas comprendre ce que c’est, à qui ça s’adresse, et ce que ça peut vraiment t’apporter.
Massage ayurvédique c’est quoi exactement ?
Le massage ayurvédique vient de la médecine ayurvédique, un système de santé indien vieux de plus de 5000 ans.
Ce n’est pas juste un massage, c’est une pratique intégrante de la médecine traditionnelle indienne.
L’idée de base est simple : quand l’énergie vitale circule mal, le corps crée des tensions, de la fatigue, puis de la maladie.
Le massage ayurvédique, et notamment le massage ayurvédique Abhyanga, sert à remettre cette circulation en mouvement.
On travaille à la fois :
- le corps et l’esprit
- le système nerveux
- la circulation sanguine et lymphatique
- l’élimination des toxines
C’est un soin global, pas un massage mécanique.
Les doshas : Vata, Pitta et Kapha
En ayurvéda, chaque personne est dominée par un ou plusieurs doshas :
Type Vata
Lié au mouvement, au mental, au système nerveux.
Quand Vata est déséquilibré : anxiété, agitation, fatigue, insomnie.
Type Pitta
Lié au feu, à la digestion, à l’émotion.
Quand Pitta déborde : stress, colère, inflammations.
Type Kapha
Lié à la structure, à la stabilité.
Quand Kapha est en excès : lourdeur, lenteur, prise de poids.
Le massage ayurvédique adapte ses types de massage, la pression et le rythme selon ton profil.
Que fait vraiment un massage ayurvédique ?
Le massage ayurvédique Abhyanga se pratique sur une table de massage, avec de l’huile de sésame chaude.
Selon Santé Magazine(1), ce type de massage aide notamment à :
stimuler la circulation, favoriser la détente profonde, et soutenir les mécanismes naturels de régénération du corps.
Concrètement, ça agit sur :
- les bienfaits du massage ayurvédique pour le stress
- la circulation sanguine et lymphatique
- le système nerveux
- l’élimination des toxines
- la meilleure conscience corporelle
C’est un massage qui améliore la circulation sanguine, libère les tensions profondes et apaise le mental.
Comment se passe une séance de massage ayurvédique ?
Une séance de massage ayurvédique commence toujours par un temps d’échange. Le praticien prend en compte ton état de fatigue, ton stress et ton profil énergétique (Vata, Pitta ou Kapha).
Tu t’installes ensuite sur la table de massage, dans une pièce chauffée et calme. Tu enlèves tes vêtements, mais tu gardes toujours tes sous-vêtements. Le corps est ensuite recouvert de serviettes, et seules les zones massées sont découvertes au fur et à mesure.
Le massage se pratique avec de l’huile chaude, souvent à base d’huile de sésame. Elle permet de nourrir la peau, de détendre les tissus profonds et de relancer la circulation de l’énergie.
Les mouvements sont lents, enveloppants, parfois plus appuyés selon les zones. Ils suivent des trajets précis pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique, apaiser le système nerveux et aider à libérer les tensions accumulées.
Il n’y a aucune dimension sexuelle dans ce soin. Le cadre est clair, respectueux et thérapeutique. L’objectif est de permettre au corps de lâcher prise et de retrouver un équilibre durable, pas de provoquer une excitation.
C’est ce cadre sécurisé qui permet une vraie détente physique et mentale, et un rééquilibrage en profondeur.
Huile essentielle ou pas ?
Contrairement à ce que beaucoup pensent, le massage ayurvédique n’utilise pas forcément d’huile essentielle.
La base, c’est l’huile de sésame, parfois enrichie de plantes médicinales.
Pourquoi ?
Parce qu’elle pénètre profondément, nourrit les tissus et soutient l’énergie vitale.
Les huiles essentielles sont parfois utilisées en complément, mais ce n’est pas le cœur du soin.
À qui s’adresse le massage ayurvédique ?
Ce massage est fait pour toi si tu ressens :
- fatigue chronique
- tensions nerveuses
- surcharge mentale
- troubles du sommeil
- sensation d’être “déconnecté”
C’est un massage idéal pour les profils type Vata, Pitta ou Kapha en déséquilibre.
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Quelle différence avec les autres types de massage ?
Il existe beaucoup de types de massage : californien, suédois, deep tissue, énergétique…
Le massage ayurvédique se distingue parce qu’il agit à trois niveaux :
- physique
- nerveux
- énergétique
Ce n’est pas juste relaxant.
C’est une thérapie corporelle qui rééduque le système.
Corps, énergie et chakras
En ayurvéda, le corps est traversé par des flux énergétiques.
Quand ils se bloquent, on se sent lourd, tendu, vidé.
Le massage aide à relancer cette circulation, en lien avec les centres énergétiques.
Ce que les gens ressentent après
Après un massage ayurvédique, la plupart des personnes décrivent :
- un esprit plus calme
- un corps plus léger
- une respiration plus ample
- une meilleure conscience de soi
Ce n’est pas une euphorie artificielle.
C’est un retour à l’équilibre.
En résumé
Le massage ayurvédique, ce n’est pas un luxe. C’est un outil de régulation profonde.
C’est un soin qui relie le corps et l’esprit, soutient la circulation sanguine et lymphatique, et aide le système à se rééquilibrer.
Et oui, il se pratique sur peau nue.
Mais toujours dans un cadre clair, respectueux et thérapeutique.
Si tu veux sortir du simple “je me détends” pour entrer dans “je me rééquilibre”, c’est exactement pour ça que ce massage existe.
Sources :
Santé magazine – En quoi consiste un massage ayurvédique
